闲时眼、耳、舌要常练：
躺在床上或坐在椅子上，全身放松，卷舌舔上牙根、提会阴、耳听身后、意注尾巴骨，静一会儿，你试试，效果出人意料。
- 眼：眼为见性，心与眼合，多一明。练眼即养肝，闭眼，点揉眼角内穴，正反转各十八下；眼珠放松转8字，转九圈，始终意注尾闾松坠，练完从高处向下看，学鹰，明察秋毫。
- 耳：耳为灵性，心与耳合，多一灵。练耳即强肾，全身放松，两肘松坠，两手掌按于耳部，如拔火罐，将耳内火气拔出；再鸣天鼓36下。点按耳后高骨穴，搓揉耳廓、耳坠，强肾。
- 心静耳自聪，静听自己心跳声，到野地听万籁发声，虫鸣，蛙叫，训练耳力，有奇效！肾开窍于耳，肾虚则耳鸣，耳功可调肾精。
- 舌：舌为肉稍，心开窍于舌，练舌即养心；卷舌轻舔上颚，口中产生了天河水，得天河水，延年益寿。
………峰子。
